THỰC PHẨM BỔ THẦN KINH

Rau chân vịt, gạo lứt, cacao, cá mòi… được xem như là những thực phẩm tốt nhất có thể cho não với hệ thần kinh.

Bạn đang xem: Thực phẩm bổ thần kinh

Rau bina

Rau bina, hay rau chân vịt được coi là một một số loại rau kỳ diệu, với vô số tác dụng cho sức khỏe. Bất kỳ là căn bệnh hay vấn đề sức mạnh nào thì rau bina cũng là một trong nguồn dinh dưỡng dồi dào. Ngoại trừ ra, những chất kháng oxy hóa tất cả trong rau xanh bina làm chậm trễ qua trình oxi hóa của não với hệ thần kinh, dựa vào đó cải thiện khả năng tri giác.

Các một số loại rau bao gồm lá xanh đậm


*

Ảnh minh họa


Khi xuất hiện với các chất cao, homocystein là hóa học đóng phương châm trong suy sút trí tuệ, bệnh dịch Alzheimer và làm cho suy yếu ớt thành mạch máu. Nhưng các loại rau bao gồm lá xanh đậm lại có chức năng giáng hóa homocystein với việc trợ góp của folate, vi-ta-min B và B6.

Ngũ cốc nguyên cám

*

   Các loại ngũ ly nguyên cám với gạo lứt chứa vitamin B6 hoàn toàn có thể phá huỷ các chất cao homocystein, là chất tạo ra thoái hóa chổ chính giữa thần. Ngũ cốc nguyên cám cũng chứa magiê làm cho tăng hoạt động tri giác.

Cacao

Cacao là hóa học chống oxy hóa khỏe mạnh có tác dụng đảm bảo não cỗ tránh khỏi găng tay ôxi hóa rất có thể gây căn bệnh Parkinson, xơ vữa đụng mạch, suy tim, dịch Alzheimer cùng hội chứng stress mạn tính.

*

 

 Quả hạnh

*

 

 

 

 

 

 

 

 Các một số loại quả hạnh như hạnh nhân với quả óc chó là thành phần tốt nhất để gia hạn mạch máu. Axít omega 3 trong quả óc chó cũng làm cho tăng kỹ năng trí óc còn các chất kháng ôxi hóa tất cả trong quả hạnh làm bớt cholesterol.

Tỏi

*

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tỏi rất có thể ngăn phòng ngừa lão hóa trí óc và nâng cấp hệ tim mạch. Tỏi cũng chứa các chất kháng ôxi hóa ngăn ngừa truyền nhiễm trùng.

Xem thêm: Dùng Hạt Đậu Rồng Chữa Đau Dạ Dày, Hiệu Quả Bất Ngờ

Dầu ôliu

*

Dầu ôliu chứa những polyphenol chống ôxi hóa giúp bớt huyết áp và giảm cholesterol. Đây cũng là các loại dầu hoàn hảo nhất để gia hạn sức khỏe mạnh của hệ thần kinh.

Rượu vang đỏ

*

 

rượu vang đỏ là nguồn chất chống ôxi hóa mạnh nâng cao não bộ là làm cho sạch cholesterol. Rượu nho đỏ có thể làm tăng tuổi thọ nhưng phải uống với lượng vừa phải đặt nhận được những tác dụng đối với sức khỏe.

Trà

*

  Trà không chỉ có làm tăng gửi hóa nhưng mà còn đẩy mạnh khả năng trí óc. Trà chứa một tổ chất kháng ôxi hóa là catechin làm cho tăng giữ lượng máu.

Cá mòi với cá trích

Axít khủng omega 3 là thành phần chủ quản trong cá có tác dụng nâng cấp chức năng não của não với hệ thần kinh. Những một số loại cá này còn theo thông tin được biết là chống ngừa những rối loại tâm thần và bổ ích cho sức mạnh của tim.

Quả việt quất

*

   Quả việt quất rất giàu những chất chống ôxi hóa giúp chống chặn các gốc trường đoản cú do. Đây chính là thành phần làm cho tăng kĩ năng tri giác của bạn.

Nước nghiền lựu

*

  Lựu số đông có xung quanh năm và họ nên khai quật những ích lợi của nhiều loại trái cây này nhằm giữ cho trí óc luôn minh mẫn. Những chất phòng ôxi hóa có trong quả lựu sẽ kháng lại những gốc tự do thoải mái có hại.