Làm Gì Khi Nhức Đầu

Hà Nội Đà Nẵng Nha Trang Hải Phòng Hạ Long Phú Quốc Hồ Chí Minh
tlvs.vn Central Park (Tp.Hồ Chí Minh) tlvs.vn Times City (Hà Nội) tlvs.vn Đà Nẵng (Đà Nẵng) tlvs.vn Nha Trang (Khánh Hòa) tlvs.vn Hải Phòng (Hải Phòng) tlvs.vn Hạ Long (Quảng Ninh) tlvs.vn Phú Quốc (Kiên Giang) Bệnh viện & Phòng khám Cơ sở vật chất
Sản phụ khoa và hỗ trợ sinh sản Tim mạch Nhi Ung bướu - Xạ trị Sức khoẻ tổng quát Tiêu hóa - Gan mật Cơ xương khớp Tế bào gốc và Công nghệ gen Ngân hàng Mô tlvs.vn Y Học Cổ Truyền Danh sách bác sĩ
Thai sản trọn gói Gói sàng lọc giáp Máu cuống rốn Khám sức khỏe tổng quát Sàng lọc ung thư Bảo hiểm & Chương trình hội viên Sàng lọc gan mật Nha khoa Sàng lọc tim mạch Các gói dịch vụ khác Ưu đãi
Giờ làm việc Bảng giá dịch vụ chung Hướng dẫn đặt lịch khám tại tlvs.vn Quyền và nghĩa vụ của người bệnh, thân nhân Quy trình khám chữa bệnh Hướng dẫn cho khách hàng nội trú Quy định về giờ thăm bệnh nhân nội trú Hướng dẫn thực hiện ủy quyền sao y Hồ sơ bệnh án Bảo hiểm
Giới thiệu Tin Tức Tra cứu Thông tin Dược Ngân hàng mô Viện nghiên cứu Tế bào gốc và Công nghệ Gen tlvs.vn Tuyển dụng Gian hàng trực tuyến Video
Tải ứng dụng Mytlvs.vn Hướng dẫn khách hàng Hệ thống tlvs.vn
*
*
*
*

Tin tức Thông tin sức khỏe

Có rất nhiều nguyên nhân gây đau đầu như: Thay đổi thời tiết, thiếu ngủ, say nắng, lao động quá sức, stress... Trong đó, yếu tố thời tiết là nguyên nhân chính gây đau đầu, nhất là khi thời tiết có sự thay đổi đột ngột về nhiệt độ, áp suất, thời tiết quá nóng hoặc quá lạnh.... sẽ ảnh hưởng đến các yếu tố hóa học ở não bộ, gây nên chứng đau đầu, đau nửa đầu.. Tuy nhiên, bệnh nhân cũng có thế áp dụng một số phương pháp sau đây để làm giảm cơn đau hiệu quả.

Bạn đang xem: Làm gì khi nhức đầu


1. Nghỉ ngơi, tránh căng thẳng


Nếu vẫn cố chịu đựng và tiếp tục công việc thì hiệu quả đạt được sẽ không cao mà còn khiến cơn đau trở nên mạnh hơn. Do đó, nếu bị đau đầu, người bệnh nên tạm dừng công việc và nghỉ ngơi, để đầu óc ở trạng thái thư giãn, không suy nghĩ bất cứ điều gì.

Nếu công việc gấp gáp không thể bỏ dở thì nên tranh thủ nghỉ ngơi ít nhất 10 phút. Nếu có thể hãy ngủ một giấc trong căn phòng thoáng đãng và yên tĩnh. Giấc ngủ sâu là phương pháp vô cùng hữu hiệu giúp đầu óc được nghỉ ngơi, thư thái.


2. Uống nhiều nước

Đau đầu phải làm gì
Uống nhiều nước cũng là phương pháp giảm đau đầu hiệu quả

Mất nước có thể khiến tình trạng đau đầu trở nên trầm trọng hơn. Vì thế, người bệnh nên kết hợp nghỉ ngơi và uống nhiều nước. Có thể uống nước trái cây để cung cấp vitamin cho cơ thể, giúp cơ thể trở lại trạng thái cân bằng, thoải mái.


3. Chườm lạnh


Khi cơn đau đầu bùng phát, có thể sử dụng phương pháp chườm lạnh để giải quyết tạm thời. Nhiệt độ thấp có thể kích thích não bộ, chuyển hướng tập trung vào kích thích mới mà bỏ qua sự chú ý về cảm giác đau hiện tại.


4. Tắm nước nóng


Khi bị đau đầu, người bệnh có thể tắm nước nóng để giải tỏa cơn đau, đặc biệt là đau đầu do thời tiết hoặc triệu chứng của bệnh xoang. Sau khi tắm hãy uống một cốc nước ấm, dùng bữa nhẹ hoặc uống 1 ly cà phê. Điều đó sẽ làm giảm cảm giác đau buốt, nặng đầu, khó chịu.


5. Tập thể dục


Tập thể dục không những mang lại một sức khỏe tốt, giảm cân, tốt cho tim mạch mà còn có thể hạn chế các cơn đau đầu. Mỗi người nên tập thể dụng nhẹ nhàng khoảng 30 phút/ ngày, 5 ngày/tuần để nâng cao sức khỏe.


6. Bấm huyệt, massage


Bấm huyệt và massage là hai phương pháp truyền thống có thể giúp làm giảm đau đầu. Nếu không biết bấm huyệt, người bệnh có thể dùng tay massage vùng đầu, trán, cổ, vai gáy sẽ giúp làm giảm đau tạm thời.

Xem thêm: Vẻ Xinh Xắn, Đáng Yêu Của Bảo Anh Nay Đã Là Thiếu Nữ Cá Tính, Xinh Đẹp Ở Tuổi 15


Bấm huyệt và massage là hai phương pháp truyền thống có thể giúp làm giảm đau đầu

7. Tránh xa tiếng ồn, nơi có ánh sáng gắt, gió to


Ánh sáng, gió và tiếng ồn là các tác nhân có thể khiến tình trạng đau đầu nghiêm trọng hơn. Do đó, khi bị đau đầu nên tránh ra nắng, tránh ánh sáng gắt từ bóng điện, đèn nhấp nháy và những nơi ồn ào, ầm ĩ. Nên nghỉ ngơi tại một nơi yên tĩnh, ánh sáng dịu nhẹ, thoáng đãng.


8. Không nên ngồi máy tính


Ngồi máy tính quá nhiều có thể là nguyên nhân gây đau đầu. Ánh sáng từ màn hình máy tính và việc tập trung tinh thần cao độ có thể khiến đầu óc căng thẳng, làm người bệnh càng bị đau đầu dữ dội hơn. Khi đang bị đau đầu hoặc có dấu hiệu cơn đau đầu sắp đến nên hạn chế tiếp xúc với máy tính. Nếu bắt buộc phải hoàn thành công việc thì bạn nên nhắm mắt nghỉ ngơi, thư giãn khoảng 30 phút để đầu óc dịu nhẹ, cơn đau đầu qua đi hoặc đỡ dần rồi mới tiếp tục làm việc.


9. Chế độ ăn uống hợp lý


Theo các chuyên gia y tế, những người thường bị đau đầu nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày. Ăn nhiều các thực phẩm giàu magie sẽ giúp giảm đau đầu hiệu quả. Ví dụ: Đậu phụ, hạt bí, hạt hướng dương, dầu ô liu...

Tránh các thực phẩm có thể gây đau đầu mạnh hơn như: Đường hóa học, bia, rượu, đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn...

Tình trạng đau đầu kéo dài liên tục, tái đi tái lại nhiều lần không những ảnh hưởng đến công việc mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo cho những bệnh lý nguy hiểm khác. Các biện pháp khắc phục tình trạng đau đầu kể trên chỉ là phương án tạm thời. Để xử lý dứt điểm đau đầu cần phải điều trị từ nguyên nhân. Bệnh nhân cần đi khám để được chẩn đoán chính xác và có phương án điều trị hiệu quả.

Khoa nội thần kinh - bệnh viện Đa khoa Quốc tế tlvs.vn Times City là một trong những cơ sở y tế chuyên khám và điều trị các bệnh lý liên quan đến hệ thần kinh trung ương uy tín, hiệu quả.

Đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm như PGS.TS Chu Hoàng Vân, Bác sĩ Vũ Dũng Kiên với chuyên môn trong việc khám và điều trị các bệnh liên quan đến hệ thần kinh trung ương (hộp sọ, màng não, não bộ, mạch máu não, các dây thần kinh trong sọ, tuyến yên, cột sống, đĩa đệm, màng tủy sống) và hệ thần kinh ngoại vi (các dây thần kinh và hạch thần kinh bên ngoài não bộ và tủy sống).


Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số 1900 232 389 (phím 0 để gọi tlvs.vn) hoặc đăng ký lịch khám tại viện TẠI ĐÂY. Nếu có nhu cầu tư vấn sức khỏe từ xa cùng bác sĩ tlvs.vn, quý khách đặt lịch tư vấn TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền Mytlvs.vn để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn


XEM THÊM: Cách massage đầu giảm stress Cách bấm huyệt tăng cường trí nhớ Tinh dầu hoa oải hương có tác dụng gì?
Bài viết này được viết cho người đọc tại Hà Nội.
Nói với con bạn như thế nào về ung thư?

Nhiều bậc phụ huynh nghĩ rằng việc đề cập tới bệnh ung thư với con cái là một việc làm hết sức khó khăn.Họ sợ con trẻ sẽ thay đổi suy nghĩ và rơi vào những tình trạng tiêu cực ...

Đọc thêm
Hỏi đáp: Có thể chuyển phôi lần 2 sau sau khi thất bại lần 1 không?

Xin chào bác sĩ! Vợ tôi năm nay 39 tuổi và đã chuyển phôi lần 1 thất bại cách đây gần 1 tháng. Vậy bác sĩ cho tôi hỏi vợ tôi có thể chuyển phôi lần 2 hay không? Cảm ...

Đọc thêm
Nguyên nhân gây nên chậm kinh là gì?

Vào ngày 26/3, con hết kinh nguyệt. Đến ngày 1/4, con lại có kinh và hết kinh vào ngày 5/4. Đến bây giờ là ngày 6/5, con bị chậm kinh. Vào ngày 19/4, con có dùng thuốc dị ứng vì ...

Đọc thêm
Cập nhật mới về loét dạ dày tá tràng do stress

Căng thẳng có nhiều dạng khác nhau, có căng thẳng về tinh thần hoặc tâm lý và cũng có căng thẳng về thể chất. Một số loại căng thẳng có thể có nhiều khả năng ảnh hưởng đến các loại ...

Đọc thêm
Đau đầu khi nghe tiếng còi xe, hay quên là dấu hiệu bệnh gì?

Chào bác sĩ, em hay bị ê ẩm đầu óc và có tiếng kêu rắc rắc ở não vào buổi tối khi nằm ngủ. Em cũng hay bị quên nhớ thất thường.

Đọc thêm