CẤU TẠO DÂY CHẰNG ĐẦU GỐI

Khớp gối là khớp lớn nhất trong khung người chúng ta. Nó rất giản đơn bị gặp chấn thương vì đề xuất chịu một áp lực đè nén rất lớn, đồng thời đảm nhận vai trò giữ mang lại cơ thể vận động linh hoạt. Lúc đi bộ, khớp gối nên chịu download trọng đến 1,5 lần sở hữu trọng cơ thể. Vậy cấu trúc khớp gối thế nào mới có thể giúp khớp này duy trì hoạt đụng khỏe mạnh?


Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu rõ hơn về cấu tạo của khớp đầu gối với những để ý để chăm lo sức khỏe mang đến khớp gối nhé!

Cấu chế tạo ra khớp gối

Cấu chế tạo khớp gối làm việc người là 1 trong loại khớp hoạt dịch bạn dạng lề, có nghĩa là những cử đụng của đầu gối gần giống với bản lề cửa ngõ là đóng mở cửa và một ít hoạt động xoay.

Cấu tạo ra khớp gối: Xương đầu gối

Cấu chế tác khớp gối làm việc người là một trong loại khớp hoạt dịch bản lề, tức là những cử cồn của đầu gối tương tự với phiên bản lề cửa là đóng open và một ít vận động xoay.

Bạn đang xem: Cấu tạo dây chằng đầu gối

Cấu tạo nên khớp gối: Xương, sụn, dây chằng, gân và những mô khác.

Xem thêm: Chân Mày Tam Giác Đàn Ông, Phụ Nữ Có Gì Nổi Bật? Lông Mày Tam Giác Ở Nam Và Nữ Nói Lên Điều Gì

Trong cấu tạo khớp gối gồm có 4 xương, nằm xung quanh đầu gối gồm:

Sụn đầu gối

Sụn khớp là phần tử vừa dẻo vừa trơn nằm giữa các xương cho phép các xương này di chuyển nhịp nhàng lên nhau mà lại không sợ hãi bị đau. Nếu như lớp sụn khớp này bị mòn đi, cử đụng khớp hoàn toàn có thể bị đau và tinh giảm (trường thích hợp này được call là viêm khớp).

Sụn chêm thân là kết cấu hình lưỡi liềm được thiết kế từ sụn sợi nằm tại mặt trong trong kết cấu khớp gối. Thành phần này vận động như một cỗ giảm xóc ở đầu gối và tạo thêm sự định hình cho khớp gối. Nó được gắn vào xương chày cũng giống như bao khớp của đầu gối. Sụn chêm bên nằm bên trên mâm chày mặt với cấu tạo và tác dụng tương từ như sụn chêm thân nhưng bao gồm phần cơ cồn hơn.

Ngoài ra, những sụn chêm này cùng với nhau tạo ra một ổ nông bên trên xương chày đựng phần cuối của xương đùi, góp cho kết cấu khớp gối bất biến hơn.

*

Dây chằng đầu gối

Dây chằng là phần nhiều sợi tế bào bền, chặt và tất cả độ lũ hồi cao dùng để làm gắn xương cùng với xương và giúp chúng bình ổn hơn trong cấu trúc khớp gối. Trong cấu trúc khớp gối, khi mà những xương cùng sụn gồm tinh hoạt bát cao thì quan trọng có sự cung ứng về tính bình ổn và sức khỏe từ hệ thống dây chằng. Hệ thống này gồm những:


Dây chằng phía bên trong xương chày giúp bất biến phần cấu trúc bên trong của khớp gối. Dây chằng ở bên cạnh (dây chằng bao xơ) bảo đảm sự ổn định cho cấu trúc phía bên ngoài của khớp gối. Dây chằng chéo cánh trước (ACL) nằm vị trí trung tâm của đầu gối và ngăn ngừa xương chày chuyển động quá nấc về phía trước. Dây chằng chéo cánh sau (PCL) nằm tại chính giữa của đầu gối và ngăn ngừa sự dịch rời về phía sau trên mức cần thiết của đầu gối. Dây chằng sao (hoặc gân cơ tứ đầu) lắp cơ tứ nguồn vào xương bánh chè. Bao khớp – một cấu trúc dày, dạng sợi, bảo phủ xung xung quanh khớp gối.

Cơ trong cấu trúc khớp gối

Có hai team cơ chủ yếu xung xung quanh đầu gối là cơ tứ đầu và cơ gân kheo.

Cơ tứ đầu là tập đúng theo của 4 cơ ở mặt trước của đùi với có trách nhiệm giữ thẳng khớp đầu gối bằng phương pháp co đầu gối cong về trường đoản cú dạng tứ thế doạng thẳng. Cơ gân kheo (Cơ hamstring) là 1 trong những nhóm gồm 3 cơ ở khía cạnh sau của đùi cung cấp vận động ngược lại cùng với cơ tứ đầu.

Gân trong cấu tạo khớp gối

Đây là một trong những loại mô bao gồm tính đàn hồi nhằm nối cơ với xương và giữ cho chúng được ổn định. Bao bọc khớp đầu gối cũng có tương đối nhiều gân giúp bất biến khớp. Trong đó, đặc biệt quan trọng nhất là gân cơ tứ đầu – nó cung ứng cho đầu gối vận động để doạng thẳng.

Bao hoạt dịch khớp gối

Hệ thống bao hoạt dịch tất cả tới 13 bao hoạt dịch làm việc khớp gối cùng phức tạp. Gần như túi đựng đầy chất lỏng này đệm khớp và giúp sút ma gần kề giữa cơ, xương, gân với dây chằng.

Các cử cồn của khớp gối

Khớp gối nhập vai trò rất quan trọng trong các hoạt động sống như đi đứng, ngồi, chạy cùng nhảy. Trong những số ấy khi di chuyển, cử động chủ yếu của khớp gối à gấp và duỗi. Cử hễ xoay quanh đó và luân phiên trong chỉ tiến hành được khi gập đầu gối.

Các tình trạng bệnh tật và hội triệu chứng thường chạm chán ở khớp gối

*

Do có không ít cấu trúc phía bên trong cấu sinh sản khớp gối nhưng mà khớp gối cũng chạm mặt nhiều vấn đề y tế không giống nhau, thường gặp là các trường hợp:

thái hóa khớp gối. mọi tiếng lộp độp trong khớp gối (còn được call là crepitus) kèm theo sưng, đau có thể là dấu hiệu của viêm xương khớp gối.

Ngoài ra, đầu gối còn tồn tại thể chạm chán phải các chấn yêu quý như:


chấn thương dây chằng chéo cánh sau. Gãy xương, sứt mẻ xương.

Thói quen sinh hoạt giúp bảo đảm an toàn sức khỏe khoắn khớp gối

*

Để hạn chế nguy cơ đau, viêm, sưng với thoái hóa ngơi nghỉ đầu khớp, dưới đó là một số lời khuyên giúp bạn nâng cao sức khỏe mang lại khớp gối:

gia hạn cân nặng hợp lí để tránh áp thêm trọng lực cho đầu gối của bạn. vận động thể chất liên tiếp giúp duy trì, nâng cao sức bạo phổi và mức độ chuyển động của đầu gối. Tập luyện một trong những bài tập tăng tốc sức mạnh khỏe cơ đùi, cơ tứ đầu, cơ gân kheo với cơ bụng, bảo vệ sụn đầu gối. duy trì tư rứa đi, đứng, ngồi tốt. Tập pilates, yoga, thái cực quyền và các bài tập như plank cùng duỗi sườn lưng cũng có thể giúp nâng cao tư nạm của bạn. sở hữu giày thoải mái và dễ chịu và đúng kích thước chân, né mang giày cao gót quá nhiều. nếu bạn bị đau và sưng ở đầu gối, hãy tạm ngưng đi bộ, chạy hoặc ngẫu nhiên hoạt động có ảnh hưởng mạnh nào khác mà ai đang thực hiện. Nắm vào đó hãy triển khai giảm nhức theo hiệ tượng RICE: nghỉ ngơi ngơi, chườm đá, nẹp, kê cao chân với uống thuốc sút đau không kê đối kháng (nếu cần).

Hy vọng những thông tin trên đây có thể giúp bạn làm rõ hơn về kết cấu khớp gối và cách để duy trì, cải thiện sức khỏe khoắn của khớp này nhé!


About Your Knee

https://orthoinfo.aaos.org/globalassets/pdfs/about-your-knee.pdf

Knee Joint Anatomy: Bones, Ligaments, Muscles, Tendons, Function

https://www.healthpages.org/anatomy-function/knee-joint-structure-function-problems/

The Knee Joint – Articulations – Movements – Injuries – TeachMeAnatomy

https://teachmeanatomy.info/lower-limb/joints/knee-joint/

Anatomy of the Knee | Arthritis Foundation

https://www.arthritis.org/health-wellness/about-arthritis/where-it-hurts/anatomy-of-the-knee

Six Tips khổng lồ Keep Your Knees & Other Joints Healthy

https://www.aarp.org/health/conditions-treatments/info-2019/knee-health-tips.html