CÁCH TỐNG ĐỜM RA KHỎI PHỔI

Những người bị COVID-19 hoàn toàn có thể bị ho khan với ho có đờm. Vào trường thích hợp ho gồm đờm nhầy và ùn tắc phổi, bác sĩ có thể cho cần sử dụng thuốc hoặc/kết hợp với các phương án khắc phục trên nhà… để gia công sạch phổi và giúp tín đồ bệnh dễ chịu và thoải mái hơn.

Bạn đang xem: Cách tống đờm ra khỏi phổi


Ngoài sử dụng thuốc, tất cả những biện pháp khắc phục trên nhà chúng ta cũng có thể thực hành để giải quyết và xử lý tình trạng nghẹt ngực, nặng nề thở:

Giữ đầy đủ nước đến cơ thể: hóa học nhầy có 90% là nước và hoàn toàn có thể đặc rộng khi khung hình thiếu nước. Sử dụng máy sinh sản độ ẩm, lắp thêm xông hơi mặt hoặc sản phẩm xông hơi. Có tác dụng dịu da mặt phẳng một mẫu khăn ấm và độ ẩm hoặc xông mũi bởi một chén con nước nóng. Thử hít thở sâu và những bài tập tứ thế. Cọ mũi xoang bằng dụng rứa rửa mũi hoặc dung dịch xịt mũi. Gối cao đầu lúc ngủ hoặc nằm.

Nếu bạn chạm mặt khó khăn trong việc loại trừ chất nhầy khỏi phổi sau khi bị lây lan trùng con đường hô hấp, những bài tập bên dưới đây rất có thể hữu ích.

Lưu ý: bài tập 1 và 2 là những bài tập thở áp dụng hơi thở để bức tốc chức năng phổi, giúp tống chất nhầy ra ngoài. Bài tập 3 cùng 4 là những bài tập bốn thế áp dụng trọng lực sẽ giúp đỡ di chuyển chất nhầy thoát ra khỏi phổi.

1.Bài tập thở sâu tốt cho người bệnh bị ho có đờm


*
Bài tập thay đổi sâu tốt cho người bệnh bị ho bao gồm đờm

Bài tập này để giúp mở rộng phổi và làm sạch chất nhầy. Tín đồ bệnh rất có thể nằm hoặc ngồi để tiến hành bài tập này, chỉ cần giữ cho ngực và vai được thư giãn và giải trí ở bốn thế thoải mái.

Cách thực hiện:

Đặt một tay lên bụng trên cùng tay kia bỏ lên ngực để cảm nhận vận động của tương đối thở. Hít vào thật sâu bởi mũi và cảm xúc bụng đang nở ra. Thở ra từ bỏ từ bằng phương pháp mím môi, làm cho rỗng phổi cùng bụng kẹ xuống. Tái diễn từ từ cha đến năm lần, và triển khai nhiều lần một ngày.

2. Bài xích tập xếp ông chồng bằng hơi thở

Bài tập này có thể giúp mở rộng phổi cho người bệnh, giữ cho những cơ vận động và linh hoạt, mặt khác giúp tăng tốc ho để triển khai sạch hóa học nhầy. Bạn bệnh rất có thể thực hiện bài xích tập này các lần vào ngày, dẫu vậy hãy bảo đảm an toàn rằng thực hiện bài tập này ít nhất một giờ sau thời điểm ăn hoặc uống và dừng lại nếu bạn thấy cực nhọc chịu.

Cách thực hiện:

Đẩy không còn hơi thoát khỏi cơ thể. Hít vào trong 1 hơi nhỏ tuổi và giữ cho đến khi bạn phải thêm ko khí. Hít một hơi bé dại nữa mà lại không thở ra. Lặp lại những nhịp thở nhỏ tuổi vào mà không thở ra cho đến khi các bạn không thể thở vào được nữa. Giữ hơi thở này trong tối đa năm giây. Thở dạn dĩ ra đẩy không còn không khí thoát khỏi phổi.

Xem thêm: Chỉ Thị 16 Hải Dương - Tp Hải Dương Giãn Cách Xã Hội Theo Chỉ Thị 15

3.Bài tập nằm ngửa


*

Trước khi thực hiện các bài bác tập bốn thế hoặc định vị, hãy đợi ít nhất một giờ đồng hồ sau bữa ăn. Tạm dừng nếu bạn đang cảm thấy bi đát nôn hoặc nếu tư thế đang có tác dụng trầm trọng thêm chứng ợ rét của bạn. Bốn thế này rất có thể giúp tống chất nhầy thoát ra khỏi phổi bởi trọng lực.

Cách thực hiện:

Nằm ngửa. Giữ đầu cân đối và uốn cong đầu gối. Kháng hông bằng gối để chúng cao hơn ngực. Giữ địa điểm này trong tối thiểu năm phút. Hãy thử hít thở sâu nếu tất cả thể.

4.Bài tập ở nghiêng

Chờ ít nhất một tiếng sau bữa tiệc trước khi tiến hành bài tập này và dừng lại nếu các bạn cảm thấy bi quan nôn hoặc ợ chua. Bài xích tập này hoàn toàn có thể giúp đẩy chất nhầy ra khỏi phổi bằng cách sử dụng trọng lực.

Cách thực hiện:

Nằm nghiêng. Giữ đầu của bạn bằng phẳng, cung cấp nó bằng tay thủ công của bạn khi đề nghị thiết. Chống hông bởi một loại gối cao hơn nữa ngực. Giữ vị trí này trong ít nhất năm phút. Hít thở sâu nếu như bạn có thể. Lặp lại tư thay nằm nghiêng theo phía vị trí kia của bạn.

Ho là một trong những triệu chứng rất có thể tồn trên trong hội chứng sau COVID-19 (hay có cách gọi khác là COVID -19 kéo dài). Đối với một trong những bệnh nhân COVID-19, tình trạng ho, mệt mỏi mỏi, đau và sương mù não hoàn toàn có thể kéo dài trong vô số nhiều tuần hoặc thậm chí là vài tháng sau nhiễm COVID-19.

Ước tính cho biết khoảng 10% những người bị lây lan SARS-CoV-2 trở thành người bệnh COVID-19 kéo dài. Một trong những triệu chứng phổ cập của COVID-19 kéo dãn dài là ho. Bạn không hề lây nhiễm khi xét nghiệm âm tính với virus, nhưng việc có những triệu chứng kéo dãn dài này đã làm tác động tới sức mạnh và cuộc sống đời thường của fan mắc.

Hãy đàm phán với bác sĩ về cách chúng ta cũng có thể điều trị các triệu chứng COVID-19 kéo dài của mình.


Phòng truyền thông media giáo dục sức khỏe - Trung chổ chính giữa Y tế Quận Bình Tân