Cách ngồi lâu không đau mông

Có không ít lý do khiến một tín đồ bị nhức mông lúc ngồi. Đó có thể là từ phần đa chấn thương ko đáng nói tới những căn bệnh nghiêm trọng hơn hẳn như là thoát vị đĩa vùng đệm hay đau thần tởm tọa.

Bạn đang xem: Cách ngồi lâu không đau mông

Chúng ta dành riêng ⅓ - ½ ngày nhằm ngồi. Vậy phải đau mông ảnh hưởng rất nhiều đến quality cuộc sống. Tìm hiểu nội dung bài viết dưới trên đây để nắm rõ hơn nhé.

*


Dấu hiệu các bạn bị đau mông

Các vết hiệu có thể là không giống nhau tùy vào nguyên nhân và địa điểm của cơn đau:

Mông bị thâm, đổi màu

Tê bì, cảm giác như có kiến bò, kim châm

Tê, đau lan xuống chân

Đau cả phần xương cụt

Sưng

Khó khăn khi dịch rời từ địa chỉ ngồi thanh lịch đứng

Đôi khi đợt đau ở mông sẽ tự phát triển thành mất. Tuy nhiên nếu nó kéo dãn dài và ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống của bạn, hãy đến gặp gỡ bác sĩ nhằm được khám chữa sớm.

Nguyên nhân gây đau mông lúc ngồi

Nhiều vì sao bệnh lý dẫn đến đau mông khi ngồi, bao gồm:

Đau thần tởm tọa

Đau thần ghê tọa xẩy ra khi các dây thần tởm tọa bị chèn ép hay bị tắc. Dây thần kinh toạ là nhóm dây thần kinh mập trong cơ thể. Dây thần kinh toạ chạy trường đoản cú phần bên dưới cột sống, qua mông cho tới đầu gối.

Chèn ép dây thần kinh toạ bao gồm nguyên hiền đức thoát vị đĩa vùng đệm gọi tắt đĩa đệm hay vì chưng ống tuỷ sống bị thu hẹp. Lúc đó chèn xay sẽ gây ra những cơn đau giận dữ khi chúng ta ngồi.

Đau thần ghê toạ có điểm lưu ý gây đau, cơ hay cảm hứng kim châm ở ngẫu nhiên nơi nào từ do trí mông xuống cẳng chân.

Đau thần tởm toạ trở phải trầm trọng khi chúng ta ngồi trong thời hạn dài, tiếp nối di chuyển, hắt xì tuyệt ho. Đau thần ghê toạ hoàn toàn có thể được khám chữa trong 4-6 tuần hoặc lâu hơn.

Các cách thức điều trị gồm:

Thuốc giảm đau không kê đối kháng như acetaminophen xuất xắc ibuprofen

Tập thể dục cùng giãn cơ

Chườm nóng

Vật lý trị liệu

Tiêm thuốc giảm đau

Thủ thuật y tế ngăn những dây thần gớm ở lưng truyền đi các tín hiệu cơn đau

Phẫu thuật

Hội chứng Piriformis (Cơ hình lê)

Cơ Piriformis, một một số loại cơ tất cả hình tương đương quả lê ngơi nghỉ mông. Cơ Piriformis trải dài từ trên đầu cơ đùi lên tới mức phần cuối của cột sống. Hội bệnh Piriformis xảy ra khi vùng cơ này chèn lấn lên những dây thần tởm toạ.

Xem thêm: Tiêm Phòng Cho Bà Bầu Ở Đâu

Dấu hiệu của hội hội chứng Piriformis:

Đau làm việc vùng mông

Cơn đau trải lâu năm từ lưng xuống cẳng chân hay đùi

Đau khi ngồi

Đau khi chúng ta leo cầu thang hoặc dốc walking up stairs or hills

Khớp hông cực nhọc vận động

Điều trị hội triệu chứng Piriformis bằng cách:

Thuốc bớt đau ko kê đơn

Trị liệu bởi nhiệt

Chứng nhức xương cụt

Xương cụt là phần xương sau cùng của cột sống, hay còn gọi là xương đuôi. Triệu chứng đau xương cụt xẩy ra khi xương cụt xuất xắc phần cơ, dây chằng bao bọc nó bị chấn thương hoặc bị ăn uống mòn.

Nguyên nhân thông dụng cho chứng đau xương cụt:

Sinh nở

Bị chấn thương hay tai nạn, ngã

Chèn nghiền liên tục, lâu hơn lên xương cụt

Ngồi sai bốn thế

Thừa cân mập mạp hoặc quá nhẹ cân

Các tín hiệu bao gồm:

Đau toàn cục tại vị trí xương cụt liên tục

Thi thoảng xuất hiện thêm cơn nhức nhói

Cơn nhức trở nên kinh khủng khi bạn ngồi, chuyển từ ngồi sang đứng hay đề nghị đứng trong thời gian dài, cúi bạn xuống.

Đau xương cụt tác động nghiêm trọng đến sinh hoạt hay nhật như đi vệ sinh, lái xe, quan hệ tình dục tình dục, v.v.

Các phương pháp điều trị đau xương cụt:

Dùng gối lõm giữa

Thuốc bớt đau không kê đơn

Thuốc sút đau kê đơn bởi bác bỏ sĩ

Tiêm thuốc kháng viêm như corticosteroids, thuốc giảm đau vào vùng xương cụt với xung quanh.

Phẫu thuật với trường phù hợp nghiêm trọng

Khi bị nhức vùng xương cụt, bạn phải ngay lập tức đến gặp gỡ bác sĩ. Thời hạn đóng vai trò quan trọng đặc biệt trong điều trị và sút đau. Thời gian để cơn đau biến mất hoàn toàn là 1 trong những vài tuần mang lại vài tháng.

Tổng kết

Có nhiều tại sao dẫn cho cơn nhức ở mông bạn, và phần nhiều không phải vụ việc sức khoẻ quá nguy hiểm. Mặc dù nhiên, nếu đau mông không sụt giảm theo thời gian, đó có thể là dấu hiệu của một bệnh án tiềm ẩn.

Nếu bạn sợ hãi về chứng trạng đau mông của mình, nhất là khi đau không rõ nguyên nhân, chưa hẳn do ngã, chấn thương, hãy đọc tư vấn của chưng sĩ.

Đội ngũ bác sĩ trình độ cao trên ứng dụng Doctor Anywhere hoàn toàn có thể tư vấn mức độ khỏe cho mình mọi lúc đông đảo nơi. Nhập mã XINCHAO trên bước thanh toán giao dịch để được hỗ trợ tư vấn sức khoẻ MIỄN PHÍ tại 4 chăm khoa Nội, Nhi, Tai Mũi Họng cùng Dinh dưỡng.